비오틴 효능 및 부작용 총정리
비타민 B7 또는 비타민 H라고도 알려진 비오틴은 수용성 비타민 B군으로 인체 내 다양한 대사 과정에 중요한 역할을 합니다. 비오틴은 탄수화물, 지방, 단백질 분해는 물론 건강한 피부, 모발, 손톱을 유지하는 데 필수적입니다. 비오틴은 달걀 노른자, 견과류, 씨앗, 생선, 내장육 등 다양한 식이 공급원에서 얻을 수 있습니다. 오늘은 비오틴 효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 비오틴이란? 비오틴은 비타민 B 복합체의 일부인 수용성 비타민입니다. 비오틴은 탄수화물, 지방, 단백질 대사를 담당하는 다양한 효소 반응에 관여하는 필수 코엔자임입니다. 비오틴은 건강한 피부, 모발, 손톱을 유지하고 신경계의 정상적인 기능을 지원하는 데 필수적입니다. 이 비타민은 장에 존재하는 박테리아에 의해 합성되지만, 체내 ..
2023. 8. 9.
